NAVRCHOLU.cz

Listopad 2012

Rozbruslení (rozcvička)

    obecně se jezdí dokola (začíná se 3 kola volně)
  1. střídavě popředu a pozadu
  2. většinou bez puku, ale někdy i s pukem
  3. nebo se sprintem mezi modrými čarami
  4. (obrací se směr jízdy, ale to se musí fakt jen na píšťalku)
    my budeme
  1. cca 3-5 prvních minut
  2. kdo chce jezdí dokola (jak chce) pojedeme jedním směrem
  3. kdo nechce rozcvičuje se ve středu hřiště
  4. cílem je rozhýbat se

Střelba na golmana

    obecně se seřadí hráči za sebou každý s jedním pukem
  1. jeden za druhým s lehkým pohybem vpřed od modré to vysype švihem na golmana
  2. prvně z jedné strany míří na lapačku
  3. z druhé strany míří na vyrážečku
  4. a potřetí někde zprostředka buď na lapačku, nebo na vyrážečku
    zkusíme to stejně jako „obecně“ (tak to dělá liga před zápasem), cílem je
  1. rozhýbat se a rozhýbat golmana
  2. naučit se trefovat vingle pod víko
  3. hned totiž začínat trénink tvrdou střelbou (golfáky) od modré je špatně - to je totiž nejlepší cesta jak si něco utrhnout
    Střelba od modré
  1. vytvoříme řadu na modré a pálí se zprava do leva cca každý 3x

Metodický nácvik – vždy 10 lidí na jednu branku

    obecně se seřadí hráči za sebou v některé části kluziště
  1. každý s jedním pukem - odkud vyjíždí
  2. záleží na cvičeném schématu
    my budeme pro listopad – pro nás je to schéma č.1
  1. v obranném pásmu zástup podél mantinelu každý s jedním pukem
  2. první hráč vyjíždí bez puku za modrou a obloukem se vrací na bránu
  3. puk dostane na lopatu v okamžiku, kdy se vrací a přejel nebo přejíždí modrou zpět směrem k brance
  4. puk dostane nahrávkou od kolegy, který stál za ním v řadě (druhý hráč)
  5. druhý hráč po provedené nahrávce okamžitě vyráží na svůj útočný manévr a očekává nahrávku od třetího hráče…….atd.
  6. nácvik provedeme 3x z levé strany a 3x z pravé strany
  7. na golmana střílíme libovolně
    cílem je
  1. převzít puk v pohybu
  2. nahrát puk přesně na lopatu do jízdy
  3. prostřelit golmana